Sebastian wyobraź sobie ze mi ok 3 lata temu (Jak trenowalem rok juz) na szpitalu stwierdzili pogłębioną lordoze. Udalem sie tam wg bo mi dokuczał nieziemski ból odc.ledzwiowego. Schylałem sie zawiązać buty i jak sie podnosiłem to myślałem ze sie zesram z bólu momentami %-) juz nie mowiąc o tym jak konczylem MC robić... potem go nie robilem [...]
ale bary nabite , ja juz tyle robilem priorytetow i dalej ich nie mam , za to nogi wysadzilo %-) jak mieszkalem w PL chyba z 3 lata temu bylo McFlurry Chhalwowe to byl kosmos%-) ale tak tak ja mam keto od dzis wiec kurczak i olej wiec prawie jak lody%-)
ale bary nabite , ja juz tyle robilem priorytetow i dalej ich nie mam , za to nogi wysadzilo %-) jak mieszkalem w PL chyba z 3 lata temu bylo McFlurry Chhalwowe to byl kosmos%-) ale tak tak ja mam keto od dzis wiec kurczak i olej wiec prawie jak lody%-) Pierwsze słyszę o tych McFlurry chałwowe Mi na ketozie indyk i olej lniany bardzo smakował. [...]
Góra coraz bardziej się poprawia :-) jak dogonisz ją do nóg, to strach z Tobą startować };-) Niedługo przegonie, nogi teraz lekko trenuje, w tej chwili wcale, przez problem z kolanem. z 2-3 lata temu byly w MC , kosa chalwowe%-) tu w uk mcflurry beznadziejne sa:-( Jak byłem w uk to się stołowałem w Burgerking. Mają lepsze kanapki niż u nas.
cos ty ekwador pojechalismy niedawno 3-0 Niemcy nas pewnie pojadą a Kostaryka to słabiaki ale fakt,ze 3 lata temu tez sie ciszylismy i hooj z tego wyszło
A ja sie rozregulowalam... jadam teraz 800 kcal i waze 63 kg przy wzroscie 163. Tak sie glodzilam przez jakies 3 lata, czasem to bylo 500, czasem 700 kcal. Zapisalam sie na fitness i przez ostatnie miesiace cwiczylam codziennie. Teraz troche się zniechecilam, bo nie schudlam nic, wrecz przciwnie przybylo mi 2 kg.. Znam reguly, ale od czego zaczac, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie szlo%) cel na przyszly rok, to 170kg w WL do 31 grudnia 2020 8-) nie trenuje typowo pod ciezary, a wynik bardzo mnie zadowolil jak na moje mozliwoci kto wie, moze za 3 lata 200 na klate peknie, jak po drodze nie przytrafi se nic zlego%) co ciekawe kumpel w WL dolozyl rowniez 25kg u siebie w wyniku, wiec cos jest na rzeczy:-) Suple [...]
[...] umowy, żeby mieć jakby wiedzę własną, a nie tylko z przekazu medialnego, no i jestem zaskoczony w ogóle sytuacją. A co pana zaskakuje? A.Sz.: Ten obiekt był wybudowany na 3 lata, tylko i wyłącznie na 3 lata, kupcy jako strona umowy poddali się już podpisując umowę pierwotną, potem potwierdzając to w kolejnych aneksach egzekucji notarialnej, [...]
co do kevina to dexter dobrze powiedzial na konferencji " ile cwiczysz? 6 miechow? pocwicz chociaz ze 3 lata to moze bedziesz sie liczyl" mniej wiecej cos takiego :)
[...] że w układaniu planu inspirowałam się testem- rywalizacją OLIMP, a konkretniej planem Zyrafki (którą- jeśli to przeczyta- serdecznie pozdrawiam i gratuluje redukcji 3 lata temu ;) ). Zaczynamy: Podstawowe info raz jeszcze: Wiek : 22 Waga : 58 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): [...]
Ciekawe jak ty sie tam rozwinąłeś przez te 3-4 lata. ciezko mi tak stwierdzic to,ale napewno duzo przytylem na czystej masie miesniowej.A co do techniki wydaje mi sie,ze jest 100 % lepiej,poniewaz trenowalem technike z kolega,ktory chodzi do klubu z reszta nie jednym.I on poprawial i nauczyl wszystkiego czego sam umie.Kiedys sparowalem z [...]
Witam. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze...Opisze cała moja przygode z pilka nozna.. W wieku 11 lat pierwszy raz poszedłem na trening do klubu.Grałem moze 2 lata i przestałem trenowac i grac...Forma byla bo wiadomo bylem mlody..Pozniej mialem przerwe jakies 3 lata i znowu zacząłem trenowac w juniorkach 4 ligowego klubu z naszego woj....MIalem tam [...]
[...] nie przekraczać 25g fruktozy dziennie (http://www.sfd.pl/Fruktoza_w_owocach-t794215.html) a co do papierosów, powiem Ci 2 rzeczy z autopsji: 1) jak uczyłam się pływać (3 lata temu), to miałam ogromny problem. w pewnym momencie instruktor mówi do mnie: "rzuć palenie, od razu lepiej ci będzie szło". myślę sobie: co za bezsens, co ma [...]
"Całość wygląd przemyślanie ale co mnie zaskoczyło to brak w pierwszych 2 latach treningu miejsca dla metody FBW . " FBW jest metodą, jak ująłeś. Metodą do osiągnięcia konkretnego celu. Zacznijmy to inaczej, na jakie pytanie odpowiedzią jest "trening FBW" ? Chce więcej masy ? - nie Chce więcej siły ? - nie Chce czegoś nowego - [...]
[...] wygląda to dobrze z pespektywy zawodów, więc ktoś mógłby odczytać, że nie jestem zadowolony z tego co osiągnąłem. Otóż jestem bardzo zadowolony patrząc na to gdzie byłem 2-3 lata temu. Ale rok temu myślałem ze stanie się cud i te kilka kg więcej wpadnie. Cudów nie było, ale jest nieźle więc pozostaje powiedzieć B, dociąć i zobaczyć ile [...]
[...] lat to z resztą sie zgadzam %-) (dobrze, że liczy się rocznik a nie data urodzenia bo bym nie załapał sięna te zawody ;-) ). A sięgając startu mojej przygody z klamotami 3 lata wstecz to można powiedzieć, że rok temu osiągnąłem dopiero to zero po wyjściu ze sporego minusa :-D. Ale nie ma sięco rozczulać i wspominać. Cele musza być wysokie i [...]
[...] twardo stąpającym typem po ziemi i nieraz zachodzę w głowę czemu taki "ekstremalny" cel tak szybko skoro tak długo byłeś na urlopie sportowym. wiem że każdy chce wypaść jak najlepiej podczas debiutu ale czemu teraz? to raptem 3 lata od punktu -20? pewnie znajomi zadają ci to pytanie na okrągło ale nie kojarzę żeby ktoś na forum to zrobił. pozdro
Tylko warto wziąć pod uwagę to,że plany mogą być za 2-3 lata ale czy się spełnią i czy bedziemy je realizować -Welka Niewiadoma. A start teraz to juz konkretna perspektywa-taki cel wpływa na forme maksymalnie.
[...] to oczywiście był żart, natomiast ja i tak nie widzę sensu ciągnięcia redukcji tylko dlatego że taki był plan, który zresztą się zdeaktualizował wydaje mi się, że przez 3 lata na forum udowodniłem, że konsekwencji i wytrwałości to akurat mi nie brakuje, a robić coś sztuka dla sztuki średnio mi się podoba, wolę już zacząć tydzień wczesniej [...]
Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ
